健康的になおかつ痩せるダイエット!私はこれで9キロ痩せました。

私は子供を出産してから本気のダイエットに取り組んで来ました。
ご飯を抜けない私がダイエットをして9キロ痩せるのには半年ほど時間がかかりました。
そのダイエット法を話したいと思います。

まず、ご飯を抜くのではなく食べる量を全体的に少しづつ減らしていきました。
最初の頃は朝はがっつり食べて、お昼はフルーツとパン1つ、夜ご飯は野菜を多くして、大好きなお肉は旦那にほぼ食べさせました。
食べる順番を野菜を全部食べてからお肉とご飯という順番にすると、自然とごはんとお肉の食べる量が減って、ストレスを感じず食べる量を減らせました。

1日に1回朝か、昼に30分ウォーキングして体を動かし、筋トレをやりました。
筋トレは筋肉がついてしまうと、体重が増えてむきむきになぅえしまうので、脂肪を燃焼する程度にやりました、
スクワットや、腕立て伏せ、腹筋、空中自転車漕ぎなどを30~40回ほどやりました。
お風呂も毎日脂肪を燃焼させるためにつかり、マッサージも欠かしませんでした。

全部お金を使わず出来ることなので今からでも始められますよね。
痩せてから、みんなによく可愛くなったと褒められるようになり、自分にとても自信がつきました。
自信がつくことによって、色々なことに挑戦する意欲も出て来ました。

お菓子作りや、資格の勉強など、毎日が楽しいく充実してます。
自分を磨くことは、容姿だけでなく、内面、そして周りにも良い影響が出ると思うのです、
見た目をきちんとする事はとても大事ですね。